В непростые времена, когда активируются инстинкты и деструктивные эмоции, важно научиться успокаивать себя. Для этого можно использовать дыхательные упражнения, молитву или медитацию. Эти инструменты помогают освободить мозг и нервную систему от излишней нагрузки и принимать рациональные решения. В телеграм-канале автора можно найти дыхательные упражнения.